Iako svaki dan treba započeti sa čašom do dve tople vode koja omogućava organizmu da se očisti od nagomilanih toksina i podstakne metabolizam, mnoge osobe ne praktikuju ovu rutinu. Najčešći jutarnji ritual je ispijanje šoljice kafe na prazan želudac, često u kombinaciji sa popušenom cigaretom.

Tokom dana mnogi zaborave da popiju čašu vode između obroka, već se najčešće napiju vode tokom slanog obroka. ili neposredno posle jela. Ovakav način unošenja vode čini više štete nego koristi organizmu, jer dovodi do razređivanja želudačnih sokova, otežava varenje i utiče na zadržavanje nesvarenih delova hrane u crevima.

Zbog nesavršenosti organizma pojava žeđi je zakasnela reakcija i „crvena lampica“ da je organizam već dehidrirao.

Ako pratimo poruke koje nam telo šalje zapazićemo da nedovoljno unošenje vode često dovodi do bola u leđima, problema sa varenjem, zatvora, napada gladi ili neodoljive potrebe za slatkišima. Poremećaj minerala koji se javlja kod nedovoljnog unošenja vode može se dokazati laboratorijskim analizama.

Zbog nedovoljnog unosa vode mokraća postaje tamnije obojena (od tamno žute do braonkaste nijanse), javlja se glavobolja različitog intenziteta, nejasan vid, osećaj mravinjanja po telu, „ mutnoća“ u glavi, otežana koncentracija, pospanost, ili pojačan odgovor na stres.

Zato ne zaboravite da dan započnete sa čašom do dve tople vode, a tokom dana popijete 6-8 čaša vode između obroka, ili 15-tak minuta pre jela, a nikada tokom jela, ili neposredno posle obroka.

Kvalitet vode koju pijete utiče na kvalitet zdravlja, zato je važno da voda koju pijete bude savršeno čista. Naša preporuka je voda prečišćena reverznom osmozom koja obezbeđuje eliminaciju svih štetnih sastojaka i čuva vaše zdravlje.

Dr Biljana Lučić